Czerwone smoothie owocowo-buraczkowe

czerwone smoothie z buraka

Porcje: 4

Lista składników:

    • 100g

      1 średni burak, świeży*

    • 240g

      ⅓ świeżego ananasa

    • 1

      banan, 120g

    • 1

      szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, 240 g

    • 1

      plasterek imbiru, 10g

    • 1

      szklanka zimnej wody, 250g

    • 2

      łyżki soku z limonki lub cytryny, 12g

  • *Zamiast buraka świeżego, można użyć buraka gotowanego, co pozwoli na uzyskanie gładszej konsystencji i nieznacznie zmieni wartości odżywcze.

Sposób przygotowania:

  • Buraka kroimy na kawałki i wkładamy do kielicha blendera.
  • Dodajemy pokrojone w kostki miękkie i soczyste części obranego ananasa, i obranego banana. Dodajemy sok z pomarańczy, posiekany plasterek imbiru, wodę oraz sok z limonki lub cytryny. Miksujemy na gładkie smoothie.

W 1 porcji

  • kcal

    Energia (kcal)
    102.35

  • białko

    Białko (g)
    1.48

  • fenyloalanina

    Fenyloalanina (mg)
    52

Apetycznie?
Podziel się przepisem z innymi!

BądźMY w kontakcie!

jeśli masz pytania lub wątpliwości - napisz do nas.