Czerwone smoothie z buraka i...

Sposób przygotowania:

1. Jeśli gotujemy buraka należy go umyć (nie obierać). Włożyć do garnka, zalać wodą i gotować do miękkości przez ok. 1 godzinę i 15 minut. Odcedzić, ostudzić i obrać ze skórki.
2. Buraka ugotowanego lub świeżego pokroić na kawałki i włożyć do pojemnika blendera.
3. Ananasa umyć i odkroić potrzebą część. Obrać dość grubo ze skórki, tak aby pozostał sam miękki miąższ, odkroić twardy środek. Miąższ pokroić na kawałki i dodać do buraka.
4. Dodać obranego banana, sok z pomarańczy, obrany i pokrojony na plasterki imbir, wodę oraz sok z limonki lub cytryny. Zmiksować w stojącym blenderze na gładkie smoothie. Do dekoracji można użyć seler naciowy lub kawałki ananasa.

Wartości odżywcze

Energia (kcal) na 100g - 43,5kcal

Białko (g) na 100g - 0,7g

Fenyloalanina (mg) na 100g - 29,5mg