Pieczony orientalny kalafior

pieczony orientalny kalafior
  • Data publikacji: 22.11.2019
  • 5 min
Redakcja VitaFlo

Redakcja VitaFlo

Składniki

  • 1 kalafior,
  • 1 łyżka wędzonej słodkiej papryki,
  • 1 łyżeczka pikantnej papryki,
  • ½ łyżeczki czosnku granulowanego,
  • 2 łyżeczki miodu,
  • ½ łyżeczki kminu,
  • ½ łyżeczki soli,
  •  ½ mielonego pieprzu,
  • 80 ml oliwy z oliwek.

Sposób przygotowania

Podziel kalafiora na różyczki. Wymieszaj wszystkie przyprawy z oliwą. Wymieszaj kalafiora z ziołami i oliwą – bardzo dokładnie. Ułóż równomiernie na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i wstaw do nagrzanego do 180 stopni piekarnika na 20 minut.

Wartość odżywcza

*do smaku
Pieczony orientalny kalafior
Składniki ilość (g) Energia (kcal) na 100g Białko (g) na 100g Fenyloalanina (mg) na 100g
Kalafior
800
114,7
2,3
92
Wędzona słodka papryka (1 łyżka)
8
Pikantna papryka (1 łyżeczka)
4
Czosnek granulowany (1/2 łyżęczki)*
2
miód
25
kmin (1/2 łyżeczki)
2
sól (1/2 łyżeczki)
3
pieprz (1/2 łyżeczki)
0,5
Oliwa z oliwek
80
Suma
1176

 

Smacznego!

Artykuł był pomocny?
Podziel się nim z innymi!

BądźMY w kontakcie!

jeśli masz pytania lub wątpliwości - napisz do nas.